Sleep Paralysis, Apa Benar Ketindihan Makhluk Gaib?

Sleep paralysis (SP) adalah suatu kondisi dimana seseorang tidak bisa bergerak saat sedang dalam fase tertidur atau baru saja bangun, namun sadar dan mampu melihat keadaan sekelilingnya. Biasanya ditandai dengan gejala seperti: Halusinasi (melihat sosok asing dan hal ganjil), perasaan takut dan cemas, sesak napas, tidak bisa mengeluarkan suara, badan terasa melayang, sentuhan fisik (meresa tercekik, tersetrum, kepala tertekan) dan mendengar suara – suara aneh (orang berbicara atau berteriak).

Umumnya orang Indonesia mengenal hal ini dengan istilah “ketindihan atau ketindisan setan”. Tapi apakah benar jika Sleep Paralysis itu adalah suatu fenomena yang berhubungan dengan makhluk gaib atau makhluk tak kasat mata?

Menurut para peneliti, SP adalah suatu kondisi medis yang tidak ada kaitannya dengan hal-hal yang berbau supranatural, melainkan kondisi ini terjadi karena adanya gangguan yang terjadi pada REM (Rapid Eye Movement) Sleep, dimana REM Sleep adalah suatu fase unik yang membawa kita untuk bermimpi pada saat sedang tidur. Saat bermimpi, REM atonia dilepaskan oleh otak yang membuat tubuh kita lumpuh dengan tujuan mencegah agar kita tidak bereaksi atau bertindak saat kita sedang bermimpi.

Menurut penelitian, sekitar 8% populasi dunia pernah mengalami SP setidaknya sekali dalam hidup mereka. Para peneliti menyimpulkan jika sosok asing yang mereka lihat saat berhalusinasi punya kaitan yang erat dengan kultur dan budaya masing-masing negara. Jika di Indonesia, sosok asing ini identik dengan makhluk horor Indonesia, maka di Amerika, Mesir, Scandinavia dan negara-negara lainnya juga berbeda. Di Amerika, sosok asingnya lebih menyerupai alien dan orang Amerika beranggapan jika fenomena SP adalah suatu percobaan penculikan yang dilakukan oleh alien, di Mesir sosok asingnya menyerupai makhluk supranatural Jinn, dan di Scandinavia menyerupai legenda kuno mare. Namun, gejala seperti sesak napas, badan terasa ditekan, dan lainnya, semuanya dialami oleh orang yang terkena SP terlepas di negara manapun mereka tinggal. Adapun dampak yang diberikan setelah lepas dari SP, seperti stress, paranoia, sakit kepala hingga kelelahan, karena dalam upaya untuk lepas dari SP diperlukan tenaga yang cukup besar untuk menggerakkan tubuh yang lumpuh.

Sleep paralysis mulai menimpa saya sejak umur dua belas tahun hingga saat ini (kurang lebih 10 tahun lamanya) dan sudah menjadi fenomena rutin yang selalu terjadi tiap minggunya.  Biasanya 3-8 kali dalam seminggu bahkan bisa lebih, dengan kata lain dalam sehari saya bisa mengalami fenomena ini lebih dari sekali. Periode terburuk ketika saya masih SMA, dimana saya bisa mengalami hal ini hampir setiap hari dan saya berani bilang jika Sleep Paralysis itu lebih parah dari mimpi buruk, karena kondisi atau pengalaman yang kita rasakan benar-benar nyata meskipun masih dalam kondisi tertidur.

Tidak hanya itu, SP juga meninggalkan kesan dan pengalaman yang buruk buat saya pribadi. Saya ingat ada beberapa kejadian yang benar-benar membekas dalam ingatan saya, seperti suatu malam ketika saya terkena SP dimana kaki dan tangan saya perlahan-lahan mulai terangkat hingga terasa seperti melayang, Namun ketika saya mencoba membuka mata, tidak ada sosok atau benda asing yang mengangkat tangan dan kaki saya. Ada juga ketika saya mencoba untuk melepaskan diri dari SP, tiba-tiba kepala saya terasa seperti di tekan dengan sangat kencang dan diteriaki oleh suara asing yang bahkan bahasanya bisa saya mengerti, lebih terdengar seperti orang yang sedang marah. Dan yang paling parah dan mengerikan terjadi tiga tahun lalu, ketika saya melihat sosok asing yang gambarannya menyerupai sosok dengan wajah penuh luka dan bekas dengan mata berwarna merah. SP waktu itu memang SP yang saya akui paling sulit untuk dilepaskan dan butuh waktu yang cukup lama serta tenaga yang sangat besar hingga saya merasakan kelelahan yang benar-benar parah setelah itu.

Para peneliti berpendapat jika SP berhubungan dengan genetik dan pola hidup. Namun, saya lebih condong ke pola hidup karena dalam kasus saya, orang tua saya tidak pernah mengalami hal demikian, begitupun dengan saudara-saudara saya. Dari pengalaman dan beberapa artikel serta video yang saya tonton, biasanya ada beberapa faktor yang mempengaruhi sehingga SP bisa terjadi, seperti: Posisi tidur, kurangnya waktu tidur, stress berat, dan trauma masa lalu. Namun, para ahli berpendapat jika posisi tidur telentang dengan perut menghadap keatas (suspine position) merupakan faktor utama seseorang bisa terkena Sleep Paralysis.

Terkait dengan SP terburuk 3 tahun yang lalu, dimana saya berhalusinasi melihat sosok asing yang lebih menyerupai zombie, hal ini bisa saya asumsikan karena saat itu saya memang lebih sering melihat hal-hal yang berkaitan dengan zombie ketimbang makhluk horor lainnya.

Namun saat ini, frekuensi saya terkena Sleep Paralysis bisa dibilang menurun cukup drastis. Hal ini bisa terjadi karena ada beberap trik dan kebiasaan yang saya lakukan hingga mampu terhindar dari SP, meskipun tidak mutlak menjamin akan berhasil setiap saat. Salah satunya dengan mengusahakan untuk memiliki tidur yang cukup yaitu 6-8 jam lamanya, posisi tidur yang diubah, meditasi, dan saat tidur upayakan untuk ditemani sesuatu yang mengeluarkan suara seperti musik, podcast, atau menonton sambil tidur.

***

Video yang menjelaskan tentang Sleep Paralysis:

 

Video hasil rekaman dari seseorang yang terkena Sleep Paralysis:

 

PS: Tulisan ini berdasarkan pengalaman saya selama kurang lebih sepuluh tahun dengan kasus Sleep Paralysis dan beberapa research yang telah saya lakukan, dimana saya menyimpulkan jika SP hanyalah sebuah kondisi medis dan tidak kaitaannya dengan hal-hal berbau supranatural ataupun alien. Apabila ada yang pernah mengalami hal yang serupa atau tidak puas dengan tulisan ini, feel free to ask me on the comment section below! 

Sumber:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
• https://www.youtube.com/watch?v=Ub8Wj_tJhdQ&t=123s
• http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-paralysis#1
• https://www.youtube.com/watch?v=LXQQjaWxbuY