Sleep paralysis (SP) adalah suatu kondisi dimana seseorang tidak bisa bergerak saat sedang dalam fase tertidur atau baru saja bangun, namun sadar dan mampu melihat keadaan sekelilingnya. Biasanya ditandai dengan gejala seperti: Halusinasi (melihat sosok asing dan hal ganjil), perasaan takut dan cemas, sesak napas, tidak bisa mengeluarkan suara, badan terasa melayang, sentuhan fisik (meresa tercekik, tersetrum, kepala tertekan) dan mendengar suara – suara aneh (orang berbicara atau berteriak).
Umumnya orang Indonesia mengenal hal ini dengan istilah “ketindihan atau ketindisan setan”. Tapi apakah benar jika Sleep Paralysis itu adalah suatu fenomena yang berhubungan dengan makhluk gaib atau makhluk tak kasat mata?
Menurut para peneliti, SP adalah suatu kondisi medis yang tidak ada kaitannya dengan hal-hal yang berbau supranatural, melainkan kondisi ini terjadi karena adanya gangguan yang terjadi pada REM (Rapid Eye Movement) Sleep, dimana REM Sleep adalah suatu fase unik yang membawa kita untuk bermimpi pada saat sedang tidur. Saat bermimpi, REM atonia dilepaskan oleh otak yang membuat tubuh kita lumpuh dengan tujuan mencegah agar kita tidak bereaksi atau bertindak saat kita sedang bermimpi.
Menurut penelitian, sekitar 8% populasi dunia pernah mengalami SP setidaknya sekali dalam hidup mereka. Para peneliti menyimpulkan jika sosok asing yang mereka lihat saat berhalusinasi punya kaitan yang erat dengan kultur dan budaya masing-masing negara. Jika di Indonesia, sosok asing ini identik dengan makhluk horor Indonesia, maka di Amerika, Mesir, Scandinavia dan negara-negara lainnya juga berbeda. Di Amerika, sosok asingnya lebih menyerupai alien dan orang Amerika beranggapan jika fenomena SP adalah suatu percobaan penculikan yang dilakukan oleh alien, di Mesir sosok asingnya menyerupai makhluk supranatural Jinn, dan di Scandinavia menyerupai legenda kuno mare. Namun, gejala seperti sesak napas, badan terasa ditekan, dan lainnya, semuanya dialami oleh orang yang terkena SP terlepas di negara manapun mereka tinggal. Adapun dampak yang diberikan setelah lepas dari SP, seperti stress, paranoia, sakit kepala hingga kelelahan, karena dalam upaya untuk lepas dari SP diperlukan tenaga yang cukup besar untuk menggerakkan tubuh yang lumpuh.
Sleep paralysis mulai menimpa saya sejak umur dua belas tahun hingga saat ini (kurang lebih 10 tahun lamanya) dan sudah menjadi fenomena rutin yang selalu terjadi tiap minggunya. Biasanya 3-8 kali dalam seminggu bahkan bisa lebih, dengan kata lain dalam sehari saya bisa mengalami fenomena ini lebih dari sekali. Periode terburuk ketika saya masih SMA, dimana saya bisa mengalami hal ini hampir setiap hari dan saya berani bilang jika Sleep Paralysis itu lebih parah dari mimpi buruk, karena kondisi atau pengalaman yang kita rasakan benar-benar nyata meskipun masih dalam kondisi tertidur.
Tidak hanya itu, SP juga meninggalkan kesan dan pengalaman yang buruk buat saya pribadi. Saya ingat ada beberapa kejadian yang benar-benar membekas dalam ingatan saya, seperti suatu malam ketika saya terkena SP dimana kaki dan tangan saya perlahan-lahan mulai terangkat hingga terasa seperti melayang, Namun ketika saya mencoba membuka mata, tidak ada sosok atau benda asing yang mengangkat tangan dan kaki saya. Ada juga ketika saya mencoba untuk melepaskan diri dari SP, tiba-tiba kepala saya terasa seperti di tekan dengan sangat kencang dan diteriaki oleh suara asing yang bahkan bahasanya bisa saya mengerti, lebih terdengar seperti orang yang sedang marah. Dan yang paling parah dan mengerikan terjadi tiga tahun lalu, ketika saya melihat sosok asing yang gambarannya menyerupai sosok dengan wajah penuh luka dan bekas dengan mata berwarna merah. SP waktu itu memang SP yang saya akui paling sulit untuk dilepaskan dan butuh waktu yang cukup lama serta tenaga yang sangat besar hingga saya merasakan kelelahan yang benar-benar parah setelah itu.
Para peneliti berpendapat jika SP berhubungan dengan genetik dan pola hidup. Namun, saya lebih condong ke pola hidup karena dalam kasus saya, orang tua saya tidak pernah mengalami hal demikian, begitupun dengan saudara-saudara saya. Dari pengalaman dan beberapa artikel serta video yang saya tonton, biasanya ada beberapa faktor yang mempengaruhi sehingga SP bisa terjadi, seperti: Posisi tidur, kurangnya waktu tidur, stress berat, dan trauma masa lalu. Namun, para ahli berpendapat jika posisi tidur telentang dengan perut menghadap keatas (suspine position) merupakan faktor utama seseorang bisa terkena Sleep Paralysis.
Terkait dengan SP terburuk 3 tahun yang lalu, dimana saya berhalusinasi melihat sosok asing yang lebih menyerupai zombie, hal ini bisa saya asumsikan karena saat itu saya memang lebih sering melihat hal-hal yang berkaitan dengan zombie ketimbang makhluk horor lainnya.
Namun saat ini, frekuensi saya terkena Sleep Paralysis bisa dibilang menurun cukup drastis. Hal ini bisa terjadi karena ada beberap trik dan kebiasaan yang saya lakukan hingga mampu terhindar dari SP, meskipun tidak mutlak menjamin akan berhasil setiap saat. Salah satunya dengan mengusahakan untuk memiliki tidur yang cukup yaitu 6-8 jam lamanya, posisi tidur yang diubah, meditasi, dan saat tidur upayakan untuk ditemani sesuatu yang mengeluarkan suara seperti musik, podcast, atau menonton sambil tidur.
***
Video yang menjelaskan tentang Sleep Paralysis:
Video hasil rekaman dari seseorang yang terkena Sleep Paralysis:
PS: Tulisan ini berdasarkan pengalaman saya selama kurang lebih sepuluh tahun dengan kasus Sleep Paralysis dan beberapa research yang telah saya lakukan, dimana saya menyimpulkan jika SP hanyalah sebuah kondisi medis dan tidak kaitaannya dengan hal-hal berbau supranatural ataupun alien. Apabila ada yang pernah mengalami hal yang serupa atau tidak puas dengan tulisan ini, feel free to ask me on the comment section below!
Sumber:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
- https://www.youtube.com/watch?v=Ub8Wj_tJhdQ&t=123s
- http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-paralysis#1
- https://www.youtube.com/watch?v=LXQQjaWxbuY
Saya sering, cuma panik sedikit sudah bangun
LikeLiked by 1 person
kalau saya harus keluar tenaga dulu biar bisa lepas. itu yg bikin capek banget.
uda lama ngalamin ini?
LikeLike
Dari 2013, klw parah atau malas pindah tempat tidur bisa 7 kali semalaman
LikeLiked by 1 person
Haha kirain cuman saya aja yg kena SP kombo, ternyata ada yg lain juga.
uda ga bisa bayangin itu capeknya gimana kalau uda dapat kombo 7x. Untung2 kalau SP yg ringan2, kalau berat2 semua kyknya bisa koma itu.
LikeLike
Jadi paranoia, dan takut tidur di ruangan dan kondisi yg sama. 7x sudah mirip Rasenshuriken,
LikeLiked by 1 person
Saya ada 1 kamar yg diblacklist karena sering banget saya kena SP di kamar itu, mana kombonya ekstrem lagi.
LikeLike
Hadeh, mending pake kode cheat nih, cape siaga dalam tidur..wkwkwk
LikeLike
Saya juga pernah mengalami hal tersebut, yg paling sering terjadi pada tahun 2013, sebulan bisa 3/4 x. Dan tangan saya terkadang tertinggal bekas memar setelah mengalami sleep paralysis..
LikeLiked by 1 person
Ngeri juga ya. Kalau saya kasusnya tidak pernah sampai luka atau memar. Cuman kesan2 paranoid aja abis bangun.
Masih ngalamin ini sampai skrg?
LikeLike
Terkadang, badan pegal2 juga…kaya habis berantem..
Kalo skrg sih udah jarang…setahun 1/2 kali..
LikeLiked by 1 person
wah, mbak Marly beruntung nih uda jarang kena.
LikeLike
Iya….
Bsruntung…☺ karna kalo sering terkena sleep paralysis bisa suram lagi waktu istirahat….
Smoga kamu segera lepas dari sleep paralysis…
LikeLiked by 1 person
amin, uda lelah saya siaga terus tiap mau tidur. hehe makasi ya.
LikeLike
Wah ….lumayan lama Yoris mengalami SP ini ya, kalau saya dulu saat kuliah pernah beberapa kali kena, tp setelah kerja dan menikah sepertinya jarang sekali sy kena ini dan mudah2an jangan kena lagi karena betul2 menakutkan bg saya he he
LikeLiked by 1 person
Iya bunda, lama banget. Bahkan kemarin malam saya kena lagi 😞
oh bunda juga pernah kena ya? Ada halusinasinya tidak? soalnya ini yg paling menarik dari pengalam orang2 yg kena SP. haha
LikeLiked by 1 person
kalau sy tdk ada halusinasi hanya perasaan ada yg menindih berat sekali, saya merasa sadar tapi mau ngomong dan mau bangun/bangkit dr tempat tidur tdk bisa/
jd sy berjuang untuk lepas dr itu semua dg berusaha teriak dan bangkit bgt, lama2 bisa
LikeLike
iya bunda, gejala seperti itu uda umum buat penderita SP. Pasti capek banget kan abis itu?
LikeLike
Iya betul dan rasa takut jg ttp bersyukur setelah bangun karena masih hidup hehe
LikeLiked by 1 person
Paranoia atau perasaan takut saat dan setelah SP mmg susah dikontrol bunda. Meskipun uda lama kena ini dan tau penyebabnya, paranoia saya ttp tdk bisa hilang.
Belum ada kasus sih bunda kalau SP bisa menyebabkan kematian.
LikeLiked by 1 person
Iya ya, jd hanya perasaan takut mati sebenarnya dan itu pertanda amal kitavmsh sngt kurang
LikeLike
Wah keren, dibikin penelitian dulu 🙂
setuju sih, setelah memperbaiki pola tidur, SP jarang terjadi 🙂
LikeLiked by 2 people
Haha abisnya bosan saya tiap cerita ke teman2 ttg SP, jawabnya selalu rumah barhantulah, disantetlah, dan semua hal yg tidak logis dan cuma bisa bikin parno.
Untung saya ketemu jawaban ilmiahnya, jadinya kan plong dan tidak was-was lg.
Iya benar, kalau pola tidurnya bagus, SP jarang terjadi, tp kemarin saya blunder dan kena lagi. ah sial banget!
Emang Rissaid pernah kena juga ya?
LikeLike
Yoris, saya dulu sering banget SP loh. Waktu kecil diomelin Mama katanya kebanyakan baca komik seran hahahaha. Sekarang sudah jarangggg banget hanya kadang2 saja terjadi dan biasanya kalo lagi tidur siang 🙂
LikeLiked by 1 person
Oh kak mar juga pernah kena ya? ada halusinasinya tidak? 👻
Kalau saya jarang sih kena pas siang hari, lbh sering malam hari.
LikeLike
Nggak sampe halusinasi tapi denger suara orang tertawa dan berbisik. Sampe sekarang kalau SP dateng juga gitu dan pastinya takut banget walau nggak sesering dulu
LikeLiked by 1 person
Iya sih kak, ada kesan paranoia setiap kena SP.
Tp kak mar uda enak nih, krn uda jarang kena sp jadi ga harus siaga lagi tiap mau tidur.
Kpn ya saya bisa kyk gitu? hiks…
LikeLike
Coba minum melatonin Ris siapa tahu bs membantu 🙂
LikeLike
Melatonin itu apa? kok saya baru dengar ya?
LikeLike
Coba Google utk pastinya tapi spt natural supplement untuk tidur lebih deep (REM cycle). Saya kl minum itu (dikasih oleh dokter) bs mimpi vivid dream yg deep sekali tp gak pernah SP 😆
LikeLike
Bisa dicoba nih kak soalnya saya belum pernah minum supplement seperti ini sebelumnya.
Sdh lelah saya ttg SP ini haha
Makasi ya kak sarannya.
LikeLike
Atau bisa cari natural supplement yang ada isinya valerian root.
Kalau di sini bisa beli namanya SWISSE SLEEP 🙂
LikeLike
Di indo ada tidak yg kyk gitu kak?
LikeLike
Kayaknya aku lebih disaat stess dan galau yang mendalam.
Soanlnya aku pernah ngerasain saat seperti itu yah pas waktu single dulu, huhuhu
LikeLiked by 1 person
Jadi, solusinya nikah ya. Hmm
LikeLike
Eaaaah 😀
LikeLiked by 1 person
😄😆
LikeLike
What? kok saya merasa seperti tertusuk sesuatu ya setelah baca komennya mas Ir, sakitnya tuh disini bang.
Uda 13 kalender loh bang saya ga ada yg nemenin 😞. Curang nih yg uda nikah!
LikeLiked by 1 person
13 kalender berarti 13 tahun dong…
LikeLiked by 1 person
Haha becanda mas Ir, 😁
LikeLike
Saya sejak SMA kelas 3 sampai sekarang. Ga tahu sebabnya apa. Kadang stress terus SP ga stress juga kena SP.
Tapi cenderung kayak Mas yoris, kalau bangn kudu ngeluarin tenaga extra dulu. Baru bsa sadar.
LikeLiked by 1 person
Iya, kadang SP juga susah ketebak sih, atur pola tidur aja mbak sama posisi tidurnya trus jgn mikir yg lain2 pas lg mau tidur.
Iya nih, capeknya minta ampun kalau baru aja lepas dari SP. pernah kena SP kombo tidak?
LikeLiked by 1 person
Iya Mas. Ini lagi coba2 ngatur pola tidur.
Eh, SP combo yang gimana itu Mas ?
Sek ditulisan td ada to, kok ga baca ya..apa kelewatan
LikeLiked by 1 person
SP kombo itu maksudnya sehari bisa lebih dari sekali. Kadang saya bisa kena 3-5 kali SP secara beruntun kalau malas pindah posisi atau tempat. Tp untungnya SPnya tidak pernah berat2 kalau beruntun. coba bayangin aja gimana capeknya kakau SP beruntun itu yg berat2 semua? haha
LikeLiked by 1 person
Seriiiing Mas. Seriing. Bahkan tidur siang yg hanya sejam atau sepuluh menit saja saya bisa SP berkali2. Akhirnya milih g jd tidur. Pas malempun jg gt. Pas malem biasanya setelah sadar saya dudk. Tapi rasanya bdan sama mata ini lengkeet banget pengen merem lagi. Akhirnya ambruk lg dan SP lg. Begitu sampe lelah. Atau kalau terlanjur capek. Saya bangun dan ke kamar mandi. Kayak gini biasanya berat sama ringan.
LikeLiked by 1 person
Wah itu kasus SPnya uda parah loh, sama kyk kasusku. Tp saya jarang kena pas siang hari sih.
Saya kalau tidur uda ga bisa kalau ga dengar suara, kyk podcast, musik atau suara tv. Itupun kalau ga pake suara harus benar2 capek dan ngantuk baru bisa tidur. Soalnya saya susah fokus kalau tidur, biasanya pikirannya lari kemana-mana, akibatnya ya kena SP.
LikeLiked by 1 person
Yaaaah… terus gimanalah Mas. Aku sampe pusing. Kadang malah ga berani tidur.😩
Oh ya satu lg, aku kalau blm ngantuk tp dipaksa tidur, pasti bakalan SP. Mad Yoris gt juga ga?
LikeLike
Iya, persis sama kyk kasusku. Saya biasanya ga mau tidur kalau blm ngantuk karena pasti kena SP.
LikeLike
😩😩😩
LikeLike
Kak mar td saranin katanya coba minum supplement tidur.
LikeLike
Supplement tidur seperti apa ya Mas itu..?
Sejujurnya saya ga suka minum obat2an begitu.
LikeLike
Uda baca komennya, nama obatnya asing semua 😃
LikeLiked by 1 person
Haha sama, saya juga belum pernah coba supplement seperti ini, taunya cuman supplement buat otak. Saya sering liatnya cuman di film2 kalau si aktor/aktrisnya susah tidur baru minum obat itu.
LikeLiked by 1 person
nanti jadi ketergantungan takutnya mas.. kalau harus minum obat2 gt.
LikeLiked by 1 person
Iya sih mbak, ada kemungkinan bisa jadi ketergantungan.
Uda nonton video yg aku post di tulisan ini ga mbak? yg rekaman orang kena SP?
LikeLike
Belum Mas, masih baca post dr hape. Nanti coba kalau di kantor. Ngeri ga videonya?
LikeLiked by 1 person
Ngga juga sih, cuman di video itu dia buktiin kalau org yg kena SP itu tidak lumpuh total, masih bisa gerak dikit kalau lg upaya melepaskan diri.
Saya ingat ada sepupu saya yg pernah di pukul pake bantal sama temannya karena temannya liat sepupu saya itu geraknya aneh pas tidur dan akhirnya dia lepas dari SP. katanya sih dia bilang itu pengaruh makhluk halus, tp sebenarnya cuman SP haha
Itu yg masih bikin saya bingung, apa benar org lain bisa bantu kita lepas dari SP atau tidak? pernah ngalamin hal begitu tdk mbak?
LikeLiked by 1 person
Dulu waktu dirumah pernah lihat ibuk ketindihen juga, kayak pas tidur mau ngomong tp cuma ah uh ah uh, terus pasti aku bangunkan Mas aku goyang2kan badannya sampe benar2 bangun. Tp memang iya. Ibu akhirnya lepas dr SP nya.
Giliranku… selama ini tidak ada yg menyadarinya. Dirumah jarang SP. Karena diperantauan teman sekos saya ga prrnah sadar kalau saya SP dan ga pernah bangunkan kalau tahu saya sedang SP. Malah dibiarkan, padahal sudah berulang kali saya pesen, kalau saya SP tolong dibangunkan.
LikeLiked by 1 person
oh gitu ya, soalnya saya uda baca beberapa artikel tp belum dapat testimoni kalau org lain bisa bantu kita lepas.
Tapi kalau diliat2, kemungkinan org lain bantu kita lepas dari SP kecil sih, soalnya ga mungkin kan mereka mau awasin kita terus-menerus pas lagi tidur. haha
Kyknya mbak Ikha uda akrab banget nih sma yg namanya SP, hiks…
LikeLike
Iya mas benar, mereka ga mungkin awasin kita terus – terusan pas tidur. 😅
Eh tp ga tahu yg bisa dibantu dengan membangunkan itu SP yg besar apa kecil.
Akrab, akrab yang menyedihkan..😩
LikeLiked by 1 person
“akrab yang menyedihkan”.
seharusnya kalimat ini saya masukkan di tulisan juga, soalnya pas banget sama yang saya rasakan 😂.
Mau SP besar atau kecil, semoga bisa sih dibantu sama orang lain.
LikeLiked by 1 person
Boleh di edit, masukkan Mas. Hehe.
Iya Mas. Semoga bisa.
Semoga lekas sembuh juga.😀
LikeLike
2 tahun yang lalu, aku juga kena SP ini mas… dan sering sekali terjadi, kalo misal aku ketindihan sambil mimpi di pukul orang misalnya, itu bisa kerasa lho sakitnya, mkanya kdang sampe kebangun… aneh sih, emg bisa kayak gitu ya SP itu?
LikeLiked by 1 person
Masih sering kena SP sampai skrg?
bedanya SP sama mimpi biasa itu, kalau di SP kita mmg lagi semetara mimpi tp cakupannya cuman di sekitar tempat kita tidur dan biasanya lebih nyata pengalamannya karena kita sadar.
Uda liat video yg aku post di tulisan ini tidak? yg eksperimen org tidur pas kena SP?
LikeLike
Dulu sering, ampe teriak dan sesak napas. Rasanya cape bgt. Suka liat sosok tah sapalah itu, bahkan almarhum bokap. Rasanya nyata bgt duduk di samping tempat tidur. kayak ga mimpi. Tapi sekarang uda jarang kena ginian. Sepertinya faktor lelah, kerja, pola makan juga prngaruh kali yak. Dan suasana lingkungan. lebih tenang bikin pikiran relax. menurutku sih
LikeLiked by 1 person
Iya, itu mmg gejala umum SP. Tapi kalau pola makan dan kerja, saya kurang tau. Kalau suasana lingkungan bisa jadi faktor juga sih. Soalnya saya ada 1 kamar yg suasananya aneh banget dan sering hening, disitu saya paling sering kena SP dan uda saya blacklist sampai skrg.
Wah, beruntung nih kamu uda jarang kena.
LikeLike
jaman di Jakarta dolo pulang kerja macettt, stress hahaha. pindah ke desa kecil tenang pikiran lebih tenang. jarang SP itu deh.
LikeLiked by 1 person
Haha, kirain kerja bagaimana maksudnya, ternyata akibatnya toh.
Iya, stress juga jadi faktor utama SP ini.
Kapan terakhir kali kena SP?
LikeLike
ga ingat. mungkin taon lalu
LikeLiked by 1 person
Setiap kali saya mengalami SP, saya akan pejamkan mata dan membiarkannya. Waktu SMA, saya sudah bisa menikmati SP 😃
LikeLiked by 1 person
Dibiarkan begitu saja bang? biasanya sampai berapa lama? soalnya sampai skrg saya tidak pernah diamkan kalau kena SP, pasti saya lawan hingga lepas. Semakin lama saya biarkan biasanya tekanan dan paranoianya makin menjadi2.
LikeLike
Kalau dibiarkan, ndak akan pernah lama Bang. Setengah menit. Pejamin mata. Selalu nikmat 😊
LikeLiked by 1 person
haha baru pertama kali nih ada orang yg nikmatin Sleep Paralysis. Keren lo bang. 😂
LikeLike
Hihihi, banyak yang jitak aku gara2 nikmatin ketindihen. Bang, bisa cari ketindihen dalam keadaan sadar? Aku ketindihen waktu duduk, lagi nulis.
LikeLiked by 2 people
Bukan ketindihan itu bang, tapi kesambet. haha
LikeLiked by 1 person
Jiaaaah 😂😂😂
LikeLike
Umur 12 tahun, bisa kena juga kali ya??
LikeLiked by 1 person
Iya, umur 12 tahun saya sdh kena. Kebanyakan kasus sih mulai kena pas remaja. Tp kalau pas remaja blm kena, biasanya pas dewasa juga ga akan kena atau minimal kena sekali.
LikeLiked by 1 person
Takuttt.. Kaloo yang udah kena rasanya pasti membekas
LikeLike
Untung aja belom pernah kena SP semoga gak akan kena juga, soalnya dengar ceritanya aja udah ngeriii, apalagi klo ngalaminnya langsung, kalau pun kena pasti akan ngikutin cara tutup mata aja…
LikeLiked by 1 person
Semoga aja kamu dan org lain yg baca tulisan ini ga kena. haha soalnya SP itu ga enak banget. Tiap mau tidur mesti siaga.
LikeLiked by 1 person
Ohhh iya, kemaren saya pernah kayak mau kena gitu tapi, langsung lari aja dari kamar takut soalnya…
LikeLike
Kalau saya gak pernah ngalamin SP dan gak pernah mau tuh, pasti ngeri. Tapi kalau pun nanti kena pasti ngikutin cara nutup mata aja
Hehehehe 🙂 😉 😀
LikeLike
Saya pernah tapi sangat jarang. Setiap kena SP saya mengingat bagaimana posisi tidur, dan ternyata penyebabnya itu. Posisi tidur buat saya entah miring atau terlentang tak masalah, asal pembuluh darah di pergelangan tangan tidak ditekan. Sekalinya tertekan waktu tidur, terutama pas terlentang (tangan buat bantal), saya langsung kena SP. Adik saya sering banget ngalamin SP. Hampir tiap malam. Kalau dia mulai teriak langsung saya tendang, hehe. Kasian soalnya. Tendangnya yg kenceng sekalian lagian dia kan cowok, haha.
LikeLiked by 1 person
Kebanyakan kasus mmg dari masalah posisi tidur sih, banyak penderita yg blg begitu.
waduh, ini tendangan apa mas? haha, tragis banget adeknya mas, uda kena sp, trus ditendang lagi.
LikeLiked by 1 person
Dia sempet bilang, ‘mas nendang jgn kenceng2. Bangun iya tp kalo jantungan gimana.’ 😆😆
LikeLike
Saya juga sering kena SP pertama kali pas kelas 3 SMP dan kebawa sampai kuliah biasanya klo udah sadar setelah SP badan kayak keram dan biasanya juga Kombo sumpah itu gak enak banget,dan caraku sadar dari SP itu klo gak berdoa nyanyi lagu rohani di dalam hati klo udah gitu pasti langsung sadar XD hahahahah
LikeLike